每周食谱

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第19周食谱(6.12-6.16)

发布时间:2023/6/9 15:34:12 作者:admin 浏览量:470次

                                                星期

上午早点

鲜奶:120ml

优冠饼干:10g

鲜奶:120ml

骨饼10g

鲜奶:120ml

优冠饼干:10g

鲜奶:120ml

骨饼10g

鲜奶:120ml

奥利奥饼干:10g

红烧仔鸡

仔鸡:120g

清炒土豆丝

土豆丝:60g

地瓜丝:40g

青椒丝:20g

山药四件汤

   山药:20g

虾仁蒸鸡蛋

   (鲜)虾仁:20g

    鸡蛋:55g

蒜蓉空心菜

    生菜:60g

    空心菜:60g

    胡萝卜:10g

菠菜猪肝汤

    菠菜:20g

    猪肝:20g

鸭腿烧白干

    鸭腿:80g

    白干:20g

莴笋甜椒炒木耳

    莴笋:70g

    甜椒:30g

    (干)木耳:3g

瓠子汤

    瓠子:20g

清蒸玉圆子

    猪肉:60g

    糯米:15g

炒三丁

   茭瓜粒:40g

   黄瓜粒:60g

胡萝卜:20g

苋菜汤

    苋菜:20g

清蒸鸦片鱼

鸦片鱼:80g

蒸鱼豉油:5g

青菜炒豆腐果

    上海青:70g

    油麦菜:40g

    豆腐果:10g

紫菜鸡蛋汤

     紫菜:2g

     鸡蛋:20g

主食

燕麦米:5g

粳米:55g

玉米渣:5g

粳米:55g

血糯米:5g

粳米:55g

燕麦米:5g

粳米:55g

玉米渣:5g

粳米:55g

下午点心

奶香玉米馒头

    面粉:23g

    玉米面:15g

    纯牛奶:10g

苹果:60g

时蔬面疙瘩

    平菇:10g

    娃娃菜:20g

    面疙瘩:35g

小葱鸡蛋饼

小葱:5g

鸡蛋:20g

面粉:30g

西瓜:70g

八宝粥

    红豆:5g

    黑豆:5g

    桂圆干:5g

    白芸豆:5g

      糯米:15g

松子烧卖

松子仁:5g

干香菇:3g

鸡脯肉:15g

大米:30g

    烧麦皮:30g

香蕉:60g


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